De quoi s'agit-il ?
Nous vivons tous des changements d'humeur : la tristesse comme l'anxiété sont des émotions normales dans la vie quotidienne.
Cependant, lorsque ces émotions persistent et s’installent trop longtemps ou sont trop intenses, il s'agit alors d'une maladie, la dépression.
La dépression se caractérise par une perte de plaisir et une humeur triste soutenue pendant plusieurs semaines. D’autres symptômes accompagnent la dépression. : problèmes de sommeil, modification de l’appétit, perte de motivation et de concentration. La personne est pessimiste et elle a tendance à voir tout en noir et elle exprime un manque d’espoir pour l’avenir. L’estime de soi est pauvre et il y a un fort sentiment de culpabilité. Parfois, la dépression peut amener à des idées suicidaires
Les causes de la dépression sont variées. Elle peut être saisonnière ou réactionnelle, c’est-à-dire s’installer suite à un événement douloureux : un deuil, une rupture, un traumatisme, un licenciement, un burn out, etc. Les personnes souffrant de solitude ou ayant vécu une enfance difficile avec des violences, des abus peuvent également traverser des périodes dépressives.
Mon approche
La psychothérapie vous offre la possibilité de déposer par la parole, vos souffrances vécues ou vos peurs, d’être écouté.e, soutenu.e, de bénéficier d’un regard extérieur non jugeant.
Le temps des séances vous permettra d’aborder vos difficultés sous un jour nouveau, afin de prendre du recul et trouver apaisement et compréhension de ce qui vous affecte.
Elle peut vous aider à : faire un travail sur les pensées négatives pour aller vers un mieux être, reprendre pas à pas des activités et des relations sociales, à renforcer l’estime de soi, à mieux gérer votre stress, à résoudre certains conflits interpersonnels, à faire un travail de deuil par rapport aux deuils réels et symboliques.
Mon approche se fonde sur la psychothérapie de type intégrative, c’est à dire que je mets en oeuvre des outils thérapeutiques issus de différents courants tels que les thérapies psychodynamiques, les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et les thérapies centrées sur la personne ( relation d’aide). Je propose également des techniques issues de la relaxation et de la cohérence cardiaque.
Ces différents outils thérapeutiques me permettent d’adapter au mieux votre accompagnement à vos besoins et à vos attentes. Vous vous sentirez écouté et soutenu pour oser avancer, cheminer, trouver apaisement et aller vers un mieux-être.
